لوز ني فاخر (كامل)

ماذا يوجد بداخلها (القيمة الغذائية):
يعتبر اللوز الكامل لدينا غذاءً خارقاً من الطبيعة. إنه مشبع بـ فيتامين E (أحد أفضل المصادر عالمياً)، المغنيسيوم، البروتين النباتي، والألياف الغذائية. ولأنه لوز كامل بقشره، فهو غني جداً بمضادات الأكسدة الطبيعية.

الفوائد الصحية:

• نضارة البشرة والشعر: محتواه العالي من فيتامين E يعمل كمضاد طبيعي للشيخوخة، يحمي خلايا الجلد ويقوي بصيلات الشعر.

• حماية القلب: غني بالدهون غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار ودعم صحة الشرايين.

• صحة الدماغ: يحتوي اللوز على الريبوفلافين والكارنيتين، وهي عناصر تساعد على نمو خلايا الدماغ وتعزيز الذاكرة.

• ضبط السكر: يساعد المغنيسيوم الموجود بوفرة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خياراً ممتازاً لمرضى السكري.

الجرعة الموصى بها:

• يومياً: تناول 20 إلى 23 حبة (حوالي 28 جرام) يومياً.

• طريقة الاستناول: للحصول على أقصى فائدة، يُنقع اللوز في الماء طوال الليل ويُؤكل صباحاً على معدة فارغة. كما يمكن تناوله نيئاً كوجبة خفيفة خلال اليوم.