فستق محمص فاخر

ماذا يوجد بداخلها (القيمة الغذائية):
الفستق الفاخر لدينا هو مصدر "بروتين كامل". إنه مشبع بـ فيتامين B6، البوتاسيوم (أكثر مما تحتويه نصف موزة!)، الألياف، ومضادات أكسدة قوية مثل اللوتين والزياكسانثين.

الفوائد الصحية:

• صحة العيون: غني باللوتين والزياكسانثين اللذين يعملان كـ "نظارة شمسية" طبيعية للعين، ويحميانها من الضوء الأزرق والأضرار المرتبطة بالتقدم في العمر.

• التحكم بالوزن: يُعرف بأنه "المكسرات الخفيفة" لقلة سعراته الحرارية. عملية تقشير الفستق تبطئ الأكل وتمنحك شعوراً أسرع بالشبع.

• الدم والطاقة: فيتامين B6 ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم، مما يحافظ على مستويات طاقة عالية.

• صحة الهضم: يعمل كغذاء قوي للبكتيريا النافعة (Prebiotic) في المعدة، متفوقاً بذلك على اللوز والجوز.

الجرعة الموصى بها:

• يومياً: تناول أونصة واحدة (حوالي 49 حبة) يومياً.

• طريقة الاستناول: مثالي كوجبة خفيفة محمصة للضيافة، أو مطحوناً لتزيين الحلويات مثل أم علي والبقلاوة.