ماذا يوجد بداخلها (القيمة الغذائية): يتم قطف الشاي الأخضر لدينا في ذروة نضارته للحفاظ على العناصر الغذائية. إنه مشبع بـ البوليفينول، وتحديداً مضاد الأكسدة القوي المعروف بـ EGCG. كما يحتوي على إل-ثيانين، وهو حمض أميني يعزز التركيز والهدوء.
الفوائد الصحية:
حارق طبيعي للدهون: مركب EGCG يعزز عملية التمثيل الغذائي (الأيض) ويساعد الجسم على تكسير الدهون بفعالية، مما يجعله الخيار الأول للتحكم بالوزن.
ديتوكس قوي: يطرد السموم من الجسم ويحارب الجذور الحرة، مما يحمي الخلايا من التلف والشيخوخة المبكرة.
وظائف الدماغ: مزيج الكافيين وإل-ثيانين يحسن وظائف المخ، مما يجعلك أكثر يقظة وتركيزاً دون التوتر الذي تسببه القهوة.
صحة القلب: يرتبط الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر بخفض مستويات الكوليسترول الضار ودعم صحة الشرايين.
الجرعة الموصى بها:
يومياً: اشرب 2 إلى 3 أكواب يومياً.
طريقة التحضير:نصيحة خبير: لا تستخدم الماء المغلي تماماً (لأنه يحرق الأوراق ويجعل الطعم مراً). استخدم ماء ساخناً (حوالي 80 درجة) وانقعه لمدة 2-3 دقائق. يفضل شربه بين الوجبات وليس على معدة فارغة.